음식/건강-백과사전

여름 제철 과일인 참외에 대한 장점과 함께, 좋은 참외를 선택하는 방법, 보관 방법 등을 아래에 자세하게 기재했습니다. 영양소 및 효능 성주벽진농협 당도선별 미니참외 COUPANG www.coupang.com 참외에는 다양한 영양소가 포함되어 있어, 건강에 좋은 과일입니다. 참외 1개(약 250g)는 약 130~140kcal의 낮은 열량을 가진 과일입니다. 단백질 1.5g, 탄수화물 35g이 함유되어 있으며 지방은 전혀 포함되어있지 않습니다. 참외에는 피로회복에 도움을 주는 비타민 C가 함유되어 있으며, 비타민 C는 피로감을 억제하는 호르몬인 아드레날린의 분비를 도와 피로를 극복하는데 도움을 줄 수 있습니다. 그리고 활성산소를 효과적으로 제거하여 체내 세포의 피로도를 줄이는 효과도 있습니다. 참외는 낮은..

더보기 여름 제철 채소인 토마토에 대해서 설명드립니다. 토마토는 찬 성질의 패소로, 평소에 손발이 차거나 설사가 잦은 사람은 익혀 먹는 것이 좋습니다. 또한, 중위산과다증을 앓는 경우에는 토마토를 섭취할 때 주의해야 하며, 증세를 악화시킬 수 있다고도 하는데요! 아래에서 토마토의 영양소 및 효능, 선택방법, 보관방법, 섭취방법 등을 상세하게 기재했습니다. 토마토의 영양소와 효능 토마토의 영양소 토마토는 수분 함량이 약 95%로, 주로 탄수화물과 섬유질로 구성되어 있습니다. 다양한 영양소가 포함되어있어 아래에 정리했습니다. 비타민 C: 중간 크기의 토마토 1개는 일일 권장 섭취량의 약 30%를 차지합니다. 칼륨: 필수 미네랄인 칼륨은 혈압 조절과 심장병 예방에 도움을 줍니다. 비타민 K1: 혈액 응고와 뼈..

상황버섯은 한국에서 자주 볼 수 있는 독특한 버섯으로, 특이한 외형과 풍부한 영양소, 그리고 다양한 의학적 효능으로 인해 많은 사람들에게 인기를 끌고 있습니다. 요리는 물론 건강과 면역력 강화에도 도움을 주는 훌륭한 식재료입니다. 상황버섯의 특징 상황버섯은 모양과 색상 때문에 유명합니다. 상황버섯은 고유한 노란색의 머리와 긴 백색 줄기를 가지고 있습니다. 그리고 크기가 5~15cm 정도로 다양합니다. 상황버섯은 산지나 숲에서 자라며, 비옥한 토양과 습기가 많은 환경에서 많이 자랍니다. 상황버섯 효능 몸애조화 프리미엄 상황버섯채 COUPANG www.coupang.com 상황버섯은 많은 영양소를 함유하있습니다. 단백질, 식이 섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며, 특히 항산화..

안녕하세요, 오늘은 맛과 건강을 담은 자연의 보석, 체리에 대해 이야기하려고 합니다. 버찌라고도 불리는 체리는 맛과 향이 풍부하며 다양한 종류가 있어 많은 사람들에게 사랑받는 과일입니다. 하지만 체리는 맛뿐만 아니라 영양가와 건강에도 많은 이점을 가지고 있습니다. 이 글에서는 체리의 다양한 종류와 그들의 맛, 영양가, 건강효과에 대해 알아보고, 체리를 활용한 다양한 요리와 음료에 대해서도 소개하겠습니다. 체리의 맛과 다양한 종류 체리의 종류 체리는 맛과 향이 풍부한 과일로서 전 세계적으로 사랑받고 있습니다. 대표적으로는 달콤한 풍미의 스위트 체리와 산뜻한 신맛과 새콤한 맛이 어우러진 셔리 체리가 있습니다. 그 외에도 레드퍼플 체리, 사워 체리, 블랙 체리 등 다양한 종류가 있으며, 각각 특유의 맛과 특성..

메로에 대한 효능을 간단하게 소개합니다. 또한, 신선한 메로 선택법 및 보관법과 함께 메로의 요리 방법에 대해서도 소개해 드립니다. 메로의 소개 및 효능 메로는 바다의 거인으로 알려진 신비로운 생물입니다. 그들은 아름다운 외모와 압도적인 크기로 사람들의 관심을 끌고 있습니다. 메로는 주로 따뜻한 해양 지역에서 발견되며, 해양 생태계의 최상위 포식자로 알려져 있습니다. 그들은 대게류와 바람이 가져오는 먹이의 흐름을 이용하여 먹잇감을 찾아 다니며, 암초나 동굴에 서식하는 동안 다양한 해양 생물들이 모여들기도 합니다. 메로는 생태학적으로도 신비로운 존재로 알려져 있습니다. 메로는 맛뿐만 아니라 건강에도 좋은 영양소를 가지고 있습니다. 메로는 고단백, 저지방 식품으로, 식이섬유, 비타민 D, 오메가-3 지방산 ..

아몬드는 고소하고 영양가가 풍부한 견과류로, 건강에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 아몬드의 영양소 및 요능, 다양한 섭취 방법을 소개하겠습니다. 아몬드의 영양소와 효능 곰곰 구운 아몬드 오리지널 COUPANG www.coupang.com 아몬드는 많은 영양소를 함유하고 있어 건강에 좋은 견과류입니다. 아몬드는 단백질, 식이섬유, 비타민 E, 마그네슘, 철, 칼슘 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 이 영양소는 각각의 역할을 통해 우리 몸의 다양한 기능을 이롭게하며 심장 건강, 혈당 조절, 체중 관리 등 다양한 측면에서 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. [아몬드와 심장 건강] 아몬드에는 건강한 지방인 단일 불포화지방과 다양한 항산화물질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이들은 심장 건강을 ..

아보카도는 영양 가치가 풍부하고 건강에 많은 이점을 가져다주는 과일입니다. 이 포스팅에서는 아보카도의 영양소와 효과, 다양한 요리, 그리고 선택과 보관에 대한 유용한 팁을 소개해 드립니다. 영양소와 긍정적인 영향 아보카도는 매우 영양가 있는 과일로 알려져 있습니다. 높은 지방 함량이 있지만, 이는 건강에 좋은 단일 불포화 지방인 "좋은 지방"으로 알려진 유형의 지방입니다. 아보카도는 콜레스테롤 수치를 개선하고 심장 건강을 촉진하는 데 도움을 주며, 식이 섬유질과 비타민 E를 풍부하게 함유하고 있습니다. 또한, 아보카도는 항산화 작용을 통해 면역 체계 강화와 노화 방지에도 도움을 줍니다. 아보카도는 피해야 할 음식으로 오해되기도 하지만, 오히려 아보카도는 우리 몸에 유익한 지방을 제공해줍니다. 지방 함량이..

여름의 계절이 다가오면 많이 찾는 오트밀. 오늘은 오트밀의 영양성분과 효능, 보관방법, 요리 및 레시피를 이해하기 쉽게 설명해 드립니다. 건강한 아침 식사의 필수품 오트밀은 건강한 아침 식사의 필수품으로 인정받고 있습니다. 그 이유는 다양한 영양성분과 효능 때문입니다.오트밀은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 풍부하게 포함하고 있습니다. 특히 식이섬유는 소화를 도와주고 혈당 조절에 도움을 주어 에너지를 일정하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한, 오트밀에는 베타글루칸이라는 성분으로 콜레스테롤 수치 조절에 큰 도움을 주는 동시에 심장을 건강하게 합니다. 오트밀은 상대적으로 큰 포만감을 주는 식품입니다. 고단백, 저지방 식품으로 식사량을 줄이고 포만감을 유지하는 데 도움을 줍니다. 또한..

양귀비가 먹고 예뻐졌다고 유명한 전설의 과일인 리치를 소개해 드립니다. 부드럽고 달콤하디고하여 기분전환에 딱 좋은 열대 과일인 리치! 효능과 영양소, 맛있게 먹을 수 있는 팁을 아래에 기재했습니다. 영양소 및 효능 리치는 자연 그대로의 신선한 과일로 제조되어 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 리치에는 비타민 C, 비타민 A, 식이섬유, 미네랄, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 우리의 건강에 많은 이점을 제공합니다. 비타민 C는 면역력 강화와 콜라겐 생성에 도움을 주어 피부 건강을 촉진하고 감기 예방에도 효과적입니다. 비타민 A는 시력 개선과 세포 생장을 촉진하는 역할을 하며, 식이섬유는 소화를 원활하게 하고 변비 예방에 도움을 줍니다. 미네랄은 우리 몸의 정상적인 기능을 유지하는 데 중..

참죽나무의 여린잎을 가죽나물이라고 합니다. 요리법과 저장법에 따라 1년내내 두고 먹을수 있는 산채이며, 이른봄에 올라오는 가죽나물은 독특한 향이 있어 별미 식재료로 알려져 있습니다. 설사를 멎게 하는 지사제로 쓰였으며 많이 먹으면 심한 설사를 하며 오심, 허탈감, 두통이 오는 수가 있으므로 주의해야 합니다. 영양소 및 건강효과, 다이어트에 도음되는 식단의 종류를 아래에 내용에서 상세하게 설명드립니다! 영양소와 건강효과 가죽나물은 크기에 비해서 많은 영양소로 가득 찬 자연의 선물이라고도 불리는 식물입니다. 비타민 A, 비타민 C, 철분, 식이섬유 등 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 건강효과를 제공합니다. 비타민 A는 시력 개선과 피부 건강에 도움을 주며, 비타민 C는 면역력 강화와 항산화 작..